今日は楽天カード使用のポイント5倍で、ついでにお買い物マラソンだったですね。 ということで、買うべきものをいくつか紹介。 ヴェリタスブロイ 48缶(24缶×2)で注文してるのがそろそろ残り1ブロック(6缶)になるところだったので注文です。 ヴェリタスブロイ 缶 330ml ×48缶 (2ケース) ノンアルコール 送料無料 (北海道・沖縄は送料1000円) 代引不可 同梱不可 日時指定不可posted with カエレバ楽天市場Amazondショッピング 過去に飲んできたノンアルコールビールの中ではちゃんとビールしてる感じでリピ買い中の一品です。 他のノンアルコールだとほとんど「ビールテイスト」ですが、これはビール造ってアルコールだけ抜くという製法のため手間とコストがそれなりに発生します。 国内でこれやってるのって(大手では)ビアリーぐらいでは? ビアリーはたしか0.5%だったと思いますが、ヴェリタスブロイは実測値0.008%という話を聞いたことがあります(出典忘れた…)。 アルコールが抜けてる分ちょっと軽めですが、十分飲めるし、この度数なら酔うとか考えなくていいので安心。未飲の方は一度お試しいただきたいです。KALDIで1缶単位で買えることあります。 ラップタオル 娘のプール用のラップタオル。実は夏休みの旅行の際になくしてしまってました。 手頃な価格で十分使えるので、リピ買いとなりました。 ラップタオル キッズ 女の子 男の子 60cm 巻きタオル 子供 80cm マイクロファイバー 無地 60cm丈・80cm丈 ( 子供用 小学生 中学生 スイミング プール 水泳 女子 男子 ジュニア 吸水 スクログ )posted with カエレバ楽天市場Amazondショッピング これぐらいでいいかな。

埼玉の自民党県議団がこんな条例を考えてるそうです。 子どもだけの留守番・外出禁止　埼玉・自民党県議団が条例案　順守困難の声も 虐待に該当する事案として、以下の事項などが該当するとしています。 子どもだけで公園であそばせる 子どもだけで「おつかい」に行かせる 高校生のきょうだいに子どもを預けて外出する 「公園であそばせる」を禁止事項にするというのも現代的だなと言う感じです。自分たちが子どもだった頃(県議団含む)当たり前だったことが現代では虐待になってしまうのですか、監督者となる親(の誰か)が近くにいないといけないとなると、もう公園使う子どもは幼児ぐらいになってしまいそうですね。 「おつかい」は最近は知りませんが某番組がもっとも影響を受けそうですw 3訂 児童相談所における子ども虐待事案への法的対応　常勤弁護士の視点からposted with ヨメレバ久保健二 日本加除出版 2022年10月11日頃 楽天ブックスAmazonKindle 高校生のきょうだいに子どもを預けるのは、微妙な気もしますが、小学生になってれば自分である程度動けるので、家にいる分には問題があまり無いかと思うんですけどね。 いずれにしても思うのは、県議団の連中は現代の一般的な生活スタイルと子育てを知らなすぎるのではというところです。 もしこの条例を本当に施行することになった場合、子どもが帰ってくる時間(学童利用が可能であればともかく)にあわせて両親のいずれかは帰宅していないといけないでしょうし、子ども達は自分たちで遊びに行くこともかなり制限され、家で1人で(オンラインはともかく)遊ぶか、友達の家で遊ぶぐらいになることでしょう、それにしたって保護者は家にいないといけないでしょう(そうでないとお留守番状態です)。 つまり、 必要に応じて普通に仕事の時間を制約かけて上がって問題が無い状況でないといけない それによって給与が減るようなことがあってはいけない、というか現代の給料水準は大企業を除いて物価上昇にあわせての上昇がほとんど発生してないためむしろ給料が倍ぐらいになってないとおかしい だから出稼ぎでオーストラリアに行ったりする若者が横行する状況なのよ! もしこれを本当にやるのであれば、埼玉県議は県内企業の給与水準と働きやすさの改革を真っ先にしないといけないということになります。 もしくはシッターさんを格安で呼べるような状況にして1,2時間家にいてもらうなどが必要でしょうね。 これは全世界的に発生している、コロナ禍で非常に良かったはずの「リモートワークの規模縮小」という糞コーポレイトガバナンスが(日本においては)大失敗であるということも繋がってくるかと思います。 もちろんリモートワークのできない置き換えの聞かない職種があるのは承知ですが、可能な企業がやってたはずのリモワを縮小したが故に自宅など自由な場所で仕事ができて、より低負荷でできていたはずのことができなくなってしまってます。 子育て中の親たちにとって大変なことになってしまってるといって間違いありません。 日本政府は子育て支援の意味もこめて、改めて「リモートワークなど働き方改革により(給与水準を下げず、むしろ上昇させて)短い労働に関わる時間で効率よく動ける」デジタル施策を各企業に義務づけていくべきだと思います。 働き方改革posted with ヨメレバ小室淑恵 毎日新聞出版 2018年03月15日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle

chocoZAP使い始めて5ヶ月近くたつ現状ですが、体重は若干減ったものの体脂肪率とかは大きな減少は無し。 とはいえ運動習慣が少しは身についた感じで悪くはないのですが、いろいろ勉強してると「オーバーワーク(トレーニング)」という感じにも思えたりする状況だったりします。 同じ場所を繰り返してやり過ぎると回復期間が得られず逆に筋肉が減るという話でした。 残念ながらchocoZAPは日ごとでルーティン化できるほど機材が多いわけでもないのでなりやすいということでしょうかね。 なので、ウォーキング代わりになるトレッドミルや自転車型トレーニング器具はともかく、途中で休養日代わりのストレッチ日を挟む感じにしておくほうがいいのかもしれません。 で、最近実装されてる食事記録機能、某あす○んの如く写真を渡すとそれっぽい料理をリストアップしてくれるのですが、ご飯(白米)を含めた時に類推されるごはんの量が100gとか150gとかなんで、少し大きめの150gと思って入れてることを家内に話すと「いやそれはありえない」という話。 今朝、ごはん食の朝ご飯だったためその時には買ってもらってみると、なんと210gでした。 ということで「こりゃたしかにトータルで見たらカロリーも糖質も高くなるよね」という話になり、だったらともち麦やこんにゃくのやつをという話になり、今朝の通院の後で業務スーパーで見てきました。結局今回はもち麦にしてみます。これが少しでも役に立てば…(まだ続くよー) 《ポイント10倍★11日09:59迄》もち麦 2kg 国産 パック もちむぎ 国産もち麦 2kg 送料無料 チャック付 食物繊維 雑穀 穀物 雑穀米 モチムギ もちもち ぷちぷち 国産 日本産 もち麦2kg アイリスフーズ アイリス【お徳用】posted with カエレバ楽天市場Amazondショッピング こんにゃく米 からだあいかんのつやもち こんにゃく米 30個セット（60g×30） о【楽天 からだあいかん ダイエット・健康・健康食品・ヘルシー米・こんにゃくご飯 の通販！】posted with カエレバ楽天市場Amazondショッピング なお、計算でざっくり出した場合、基礎代謝の目安は 身長(m)の2乗 × 22 で適正体重を出しておく — (1) 1.65^2 * 22 = 59.895(kg) 今朝の体重で 60.05kgと出てたので特に問題はなさげ 職種をベースに1kgあたりの必要カロリーの目安を出す サービス業にあたるようなので30〜35Kcal/kgの模様 このことから 59.895 * 30 = 1,796.85(kcal) 59.895 * 35 = 2,096.325(kcal) と、1796〜2096kcalが基準になりそうです。 ※ 参考→成人男性カロリーと基礎代謝｜1日の摂取・消費量をわかりやすく解説！...

トレーニングというほどではないものの、運動習慣という意味で機能しているchocoZAP。 これのおかげで朝と帰りに(毎日ではないけど)少し体を動かして機能改善にちょっとは向けられております。 で、その際に摂ってるのがプロテインで、現在は自宅置きと職場置きの体制になっています。 自宅のは現在抹茶ラテ風味のもので、家内も「これなら飲める」と言うことで置いてます。家を出る前に冷水(氷若干入り)で溶いて、ジム後で飲んでます。 こちらはけっこう泡立ちが多いです。飲む時もまだ泡が残ってる。 パワー ホエイプロテイン 1kg チョコレート 抹茶ラテ 風味 プロテイン ホエイ WPC 国産 ビタミン 11種配合 ダイエット タンパク質 サプリメント アミノ酸スコア100 筋トレ 美味しい 飲みやすい チョコ 抹茶 コスパ 男性 女性 2309SSposted with カエレバ楽天市場Amazondショッピング 学校置きは THE PROTEINシリーズのピーチ風味となっています(昨日開封)。 こちらは泡は控えめですが、前回のレモンヨーグルト風味はけっこうダマが残りやすかったので少し警戒してましたが今回のは気にならなそうです。 甘すぎずさっぱり系でした、これはいい。 【2個以上300円OFF】 プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ いちご ココア 美容 アミノ酸 ストロベリー ピーチ レモンヨーグルト 甘すぎない WPCposted with カエレバ楽天市場Amazondショッピング ということで次のストックを用意しなくてはというところで目に入ったのがアミノバイタルシリーズのアミノプロテインです。 この手の有名メーカーなものはいくぶん高いのでちょっと敬遠してたのですが、よくよく見れば前述のザプロと価格的に変わらない上に、たまたまいま40%オフクーポンが出ていたり。 可能なら2つ買っておこうか(1袋分の値段で2袋感)というぐらいです。 アミノバイタル アミノプロテイン レモン味(4.5g*30本入)【イチオシ】【アミノバイタル(AMINO VITAL)】[プロテイン ホエイプロテイン アミノ酸]posted with カエレバ楽天市場Amazondショッピング 本当、「趣味のプロテイン」化しておりますw

ホタテって美味しいですよね…刺身もいいし、バター醤油焼きにしても美味しいし。 でもだからといってすごくお求めやすいものでもない… ただ現在、中国とかいうところが「福島の放出してるのは汚染水」ということにして日本に対する水産物の禁輸をして自分たちの首を絞めているという状況です。 そんな国に金輪際売りつけるようなことしなくていいはずですが、その影響を受けてしまってる日本の水産業者もいるわけです。ホタテやナマコはかなり影響多いという話。 にもかかわらずなぜか国内流通が増えない(=安価にならない)という状況でして、できればもっと日本国内に流通してもらいたいとかなり本当に思うわけです。 と思いつつ楽天見てたらこんなのがありました。これは安いのかどうなのかすごく微妙です、リサーチ続けます。 値下げ断行⇒送料無料3,880円！更に2個で衝撃1,000円OFFクーポンあり！北海道産のお得な【訳あり（割れ/不揃い）】生ほたて貝柱どっさり1kg 帆立 ホタテ ほたてposted with カエレバ楽天市場Amazondショッピング

今日は金曜日、金曜日は「急がない日」という設定にしているため、朝は少し早めに家を出て、一駅前で降りて歩いて、ジムで軽く運動してからスタバでカフェをして落ち着いている中でサクッと書いてます。温めたアップルパイの美味しい事よ。 授業で後期からK8sを扱う(といってもminikubeやDocker DesktopなどのK8s開発クラスタ構築機能など)予定ですが、 よくよく考えたら学生が話を聞いて「自分で試すか」を検証できないといけませんね。 そこで、pod(コンテナ)に対して「自分がK8sクラスタ上で動いているか」というのを知る方法がないかな? という事を考えてました。取り急ぎBard Senseiに尋ねてみたところ、そういう環境変数が定義されているという情報を教えてくれました。 いかにもそうなので実験。 とりあえずnginxイメージでdeploymentを作成 できたPodにてシェルを起動してアタッチ 環境変数をチェックする 1 2 3 4 5 6 7 8 9 $ kubectl exec deploy/test -- bash -c set | grep KUBERNETES KUBERNETES_PORT=tcp://192.168.194.129:443 KUBERNETES_PORT_443_TCP=tcp://192.168.194.129:443 KUBERNETES_PORT_443_TCP_ADDR=192.168.194.129 KUBERNETES_PORT_443_TCP_PORT=443 KUBERNETES_PORT_443_TCP_PROTO=tcp KUBERNETES_SERVICE_HOST=192.168.194.129 KUBERNETES_SERVICE_PORT=443 KUBERNETES_SERVICE_PORT_HTTPS=443 おおお、たしかにあるな。これをPHPで読み取ってチェックするようにすれば、学生がちゃんとK8sクラスタを走らせたことがわかる。 これをベースに課題を構築しよう。 コーヒー 送料無料 グルメ 内祝い コーヒーギフト スターバックス コーヒー オリガミ パーソナルドリップコーヒーギフト（SB-50A） / お返し 結婚 出産 お返し ギフトセット スタバギフト 写真入り メッセージカード お歳暮 誕生日プレゼントposted with カエレバ楽天市場Amazondショッピング

sshは生活の一部です。こいつを使ってリモートログインする際に裏でお世話になる公開鍵ペア達、これをどう管理するかは地味に問題となります。 ログイン直後に端末を開くと、公開鍵をメモリ上に登録することをしておかないといけません。この部分、私はkeychainというツールを使っていました。 macOSのkeychainではありません。 Funtoo Keychain Project これを導入し、.zshrcなどで利用することで、現セッションでログイン後に開く端末でバックでssh-agentを起動してssh-addを代行してくれるのでした。 ところが最近、macOS自身のもつkeychainにおいて公開鍵ペアを登録し、それをssh-addが(ssh-agentが?)参照してくれるということを知ったのでした。 やり方は結構簡単で… 1 $ ssh-add --apple-use-keychain 秘密鍵ファイル で必要な鍵を登録しておいて、 Host * AddKeysToAgent yes UseKeychain yes IdentityFile ~/.ssh/id_dsa IdentityFile ~/.ssh/id_rsa # 使いそうな鍵を羅列する これでいいみたいです。これでパスワードレス(事前に通してるからだけど)になりました。わーい。

macOSは自社製品とのコネクティビティは強いがそれ以外はかなり捨ててるので、Android持ちとしては通知が見えないことなどでちょっと不便なのですが(Pixel Watchでかなり済んではいるけど)、通知ぐらいはやっぱり出てほしいとPushBulletを使ってました。 ところがここ1,2年ぐらい通知がマトモに出たためしがなくて(なんでだろ)、代替品がないかと重い腰を上げてさがしたところ、とりあえずAirDroidで通知だけ出ればいいやということにしてみました。 今のところ問題無いものの、どうもオリジナルのUIでOSネイティブのトーストではない。けどとりあえずでるのは良いかな。 問題はこの製品、無料ではなさそうです、どう違うのかな、というところを再確認してみましょう。 AirDroid Personal料金プラン 古にはどうやらSourceNextが取り扱ってたみたいですが現在は無し、と あ、ローカルでの利用なら無料のようですね。これで十分です。

夏休み中に1,2回ですが、娘とパン作りを行いました。 フォカッチャとか丸パンとかですが、案外たのしくやってたようです。 ということで、いっそのこと概ね自分でできるような本がないかなと思って書店で見ていたところ、やっぱりありました。 ひとりで焼けたよ！はじめての子どもパン教室posted with ヨメレバ吉永麻衣子 主婦の友社 2022年04月28日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle トースターが1200W基準になってますが我が家のは1000W、ただし温度調整が可能なのでそれで様子を見れば焼けるんじゃないかと思います。 こういうので自分でやりたいことをやる力(物理)を身につけていって貰えると良いですよね。